Obezita

U dětí se setkáváme i s obezitou. Začíná to někdy i v kojeneckém věku u dětí krmené lahvičkou. Snaha dopřát jim více mléka než je nutné se projeví už u několikaměsíčního kojence. Později v době příkrmů dávají zbytečně velké porce jídla. Viděla jsem to i u syna kamarádky. V jednom roce spořádal vaničku plnotučného tvarohu nebo se chlubila, jak krásně papá omáčky a těch knedlíků, co dokáže spořádat. Brzy pak řešila problém s nadváhou. Maminky mají velké tendence porovnávat váhu stejně starých dětí a tak i vědomě své dítě přejídají, aby se tomu či onomu vyrovnalo. Většina obézních dětí pije sladké limonády místo čisté vody a jedí hromadu ovoce, protože to mají rády. Bohužel i ovoce obsahuje velké množství cukru. Strava by měla být opravdu vyvážená. Bohatá na vlákninu a bílkoviny. Večer už není vhodná konzumace ovoce či sladkého. Je potřeba dodržovat pravidelnou stravu, děti by měly jíst 5x denně. Pokud jsou obézní, tak k obědu zařadit maso a velkou porci zeleniny a velmi malou porci přílohy. Pocit sytosti se dostavuje až 15 minut po jídle. Proto je vhodné jíst pomalu, nejíst při puštěné televizi. Obezita v dětském věku se dá velmi dobře napravit tím, že dítěti upravíte jídelníček a tím jak roste, kila jdou sama dolů bez drastických diet. Obézní děti mají vysoké riziko mrtvice, vysokého tlaku, cholesterolu, bolesti kloubů aj. Samozřejmě nejdříve hledáme příčinu v poruchách onemocnění štítné žlázy. Pokud krevní testy neprokážou žádné onemocnění, které by mělo za následek přibývání na hmotnosti, tak zcela jednoznačně musíme přehodnotit jídelníček. Vhodné je vyhledat nutričního poradce, který bohužel nemá většinou smlouvu s Vaší pojišťovnou, ale pojišťovna Vám na něj přispěje částkou okolo 1000,-Kč. Většinou nemá problém s nadváhou jen dítě, ale i celá rodina. Je určitě fajn, když se pak do správného stravování zapojí všichni. Vhodná je i motivace. Nastavit si cíl a motivovat dítě formou odměny.