Každé dítě může mít dny nebo celá období, kdy špatně usíná nebo se v noci budí či ráno brzy vstává. Pokud se potíže opakují denně a narušují fungování přes den, může se jednat o poruchu spánku. Poruchy spánku se dělí na dva okruhy:
Dyssomnie- nedostatečně dlouhý nebo nekvalitní spánek
Parasomnie - noční můry a noční děsy
Je potřeba se snažit, aby dítě chodilo spát v pravidelném čase, před spaním nesledovalo mobilní telefon či televizi, PC, omezit hluk a osvětlení. Poslední jídlo by mělo dítě jíst asi 2 hod. před spaním. Před spaním by rovněž nemělo dítě mít fyzickou aktivitu. Tu mu naopak dopřejte během dne.
Pokud je vyloučena organická příčina neurologem či psychiatrem, je zapotřebí dodržovat pouze spánkovou hygienu.
Komentáře
Okomentovat